フォト
無料ブログはココログ

リンク集

にほんブログ村

にほんブログ村掃除

人気ブログランキング

人気ブログランキング料理

adsense


アドセンス

  • アドセンス

あどせんす

  • google adsense0

« 2018年5月 | トップページ | 2019年8月 »

2019年2月

2019年2月17日 (日)

お久しぶりです、yuriです(*^-^*)

お久しぶりです、yuriです。

もう、リアルの生活が忙しくてですね~
ブログもSNSも全く見れない書けない状態でした。
ブログもどれ位書けていないだろう~
半年以上ですかね~
でも、やはり、凄く楽しみにしている方から
メールを頂いたりして、前みたいには書けないけど
少しでも書ける時は書こうかなって思ってます。
書かなかった間の私の生活はというと
相変わらず毎日いつものようにきっちり掃除をして
毎日いつものように夕食は2時間かけて作るという
全く変わらない生活をしています。
ただ、本当にリアルの生活が忙しくて
楽天レシピは60レシピが投稿出来て無い状態で
料理も毎日写真には残しておりますし
掃除は毎日同じ場所をするので
掃除写メは毎日写メるのは止めましたが
毎日同じことをくそ真面目にやっております(笑)
カラオケもたまに行っておりますよ~
忙しいのと体調が悪かったりするので
2ヶ月空いたりはしてますけど。
まあ、以前も忙しいときは空いたりしてますね(笑)
プチ仕事も結構多い月もありまして
ついてるなあって思ってます。
身内が癌になったりして
病院に御見舞いに行ったり
病院につき添いに行ったり
そういう日もあるので
なかなかカラオケ行ったりする時間が取れないんですね。
それと、自分にも新しい病気が加わりまして
それに伴って、料理も変わりましたね。
残念ながら、とうとう糖尿病になってしまったのです( ノД`)シクシク…
まあ、この体形ならなるんじゃないかな~
いや~いつかはなるかな~と思いつつ
いたのですが、まあ体重がマックスになってしまって
体重いしと、また以前17kg痩せた時のダイエット法に
戻したんですね。
それがね~痩せない痩せない( ノД`)シクシク…
こんなにやっても痩せないのか~って感じで
苦しいながらやってたんです。
そのダイエット法とは
昔から私のブログを見て頂いてる方はご存じかもしれませんが
一日のカロリーを野菜中心だけどタンパク質も適量取り
毎日ウォーキングを1時間以上(多いときは15000歩)する。
それで2年前は17kgの減量に成功したんです。
まあ、御察しの通り、すぐリバウンドしましたけどね( ノД`)シクシク…
で、またそれをやってみたんです。
絶対痩せると信じて。
でも、膝関節症になった今は、毎日15000歩は
膝にくるので、まあ多くて1時間。
少ないときは30分のウォーキングをしていました。
でも、500gも痩せない( ノД`)シクシク…
何でなん?( ノД`)シクシク…
そうだ、ウォーキングが以前ほど歩けない分
カロリーを減らせばいいんじゃん?
と思って一日のカロリーを1200kcalにしてみました!
そうしたら、やっと3kg減に成功!(*'▽')
でもね~きっと大変なダイエットに心身ともにストレスがきたみたいで
糖尿病になってしまったんです( ノД`)シクシク…
なんでなん?体重重いときよりa1cが上がってる!
しかも完全な糖尿病の数値でした( ノД`)シクシク…
今までは、境界型というやつで
糖尿病にはなってないけど
そのままいくと糖尿病になるよっていうやつでした。
しかも境界型になってからわずか3ヶ月で
3kgの減量のストレスからなってしまったんです。
私の場合、食事やウォーキングより(そりゃあ、勿論外せませんが)
ストレスの方が、糖尿を導いたみたいです。
それからというもの、糖尿病に関する本を図書館で読んだり
ネットで調べたり、電子書籍を買ったり、
全部で30冊位読んだかな~
それに、どうしても手元に置いときたい本は
電子書籍を買ったり本を買ったりして
糖尿病レシピ本や糖尿病に関する本を
合計20冊程買って実践してみました!
で、結果10kgの減量とa1cを正常にしました~(*^-^*)
なので、投薬は免れました。
薬なしで今で9ヶ月ですね。
でもでも、いつもの私の悪い癖が、、、。
そうなんです。リバウンドです!
懲りないですよね~
まあいいかって糖質の高いものは食べないけど
糖質低いものは結構食べちゃってしまってたんですね。
でも、体重が戻ったものの数値は正常で投薬は無しです。
でもでも、ここにきて、ご飯が食べたくなり
マンナンライフに手を出したんです!
(マンナンライフはお米にマンナンライフを入れて炊く
糖質やカロリーを抑えるお米のようなものです)
久しぶりのご飯美味しかったんですね(*'▽')
そしたら久しぶりのご飯が美味しかったせいで
夜中にもマンナンライフで炊いたご飯に
鮭フレークを食べてしまうという失態を
三日ほど繰り返したり
昼間はおやつにミスドを一個全部食べたり
クリスマスはケーキを食べたり
おやつに豆大福が美味しくてまるごと1個食べてしまったりしたんです。
そしたら、体がだるくなり、スタミナが出なくなってしまい
もしかしたら糖尿がひどくなってるかもと
尿検査をしたら、若干ですが糖が下りてました( ノД`)シクシク…
これだけ体がだるくなってるいうことは
a1cはかなり高くなってるのかもと考えられます( ノД`)シクシク…
元々私は尿の数値には出ないタイプなのに
今回数値が出ていますし、体がだるいということは
今まで無い症状なので、これは危ないなと。
また、初心に戻って糖尿を勉強して
気持ちを引き締めないといけないですね。

« 2018年5月 | トップページ | 2019年8月 »